与瑜伽温柔相伴，遇见更好的自己
我与瑜伽的缘分始于二十多年前，当时瑜伽尚未普及，我在朋友邀约下初次体验课程。本身喜爱拉伸运动的我，对瑜伽心生好感，却因生活琐事搁置了这份热爱，一放便是二十余年。
直到2023年9月，退休后的我在好友推荐下，来到铜川市老年大学的瑜伽课堂。彼时我刚做完手术不久，身体虚弱，内心十分忐忑，担心无法适应训练强度、损伤身体。幸运的是，我遇到了温柔耐心的小梅老师。老师开导我，瑜伽无需与人攀比，只需贴合自身状态、量力而行。这番话打消了我的所有顾虑，让我安心开启系统的瑜伽练习。
三年来，我坚持深耕练习，从基础班进阶至研习班，练习频次也逐步增加，让瑜伽彻底融入日常生活。坚持练习让我的体态愈发舒展挺拔，精气神焕然一新，最让我欣喜的是，困扰我多年的腰椎顽疾得到极大改善。从前我常年腰痛、夜不能安，翻身便会剧痛惊醒，还会影响家人休息。练习瑜伽第二年，我的腰痛症状明显好转，睡眠质量大幅提升，家人也由衷为我开心，全力支持我的瑜伽学习。
于我而言，瑜伽早已不只是一项运动。在一呼一吸的练习中，我抚平浮躁、治愈身心，收获了平和从容的心态。同时，我也结识了一群志同道合的姐妹，我们相伴练习、彼此鼓励、共享生活，收获了纯粹真挚的情谊。
回望这段缘分，我无比庆幸自己的勇敢尝试与长久坚持。未来，我会坚守热爱，在瑜伽中修炼自我、治愈自我。也祝愿各位伙伴皆能在瑜伽中收获健康与快乐，活出从容美好的人生！
（签发人：铜川市老年大学校长吴元；报送人：铜川市老年大学瑜伽专业学员赵君莉）
